다이어터는 식당외에 카페에서도 메뉴 선정에 신중을 기해야 한다. 당이 높고 칼로리로 높은 음료도 많고 각종 케익,마카롱 등 보기만 해도 혈당 높아지는 메뉴들이 도처에 깔려 있기 때문이다. 매장 한 구석에 깨알같이 써있는 메뉴들의 영양성분표를 보지만 단순 나열이라 눈에 들어오지 않기 마련이다. 그래서 영양성분표를 다이어터 기준 가장 중요한 당류 기준으로 재배열해보았다. 참고로 당류가 많냐 적냐의 기준점은 식약처에서는 한국인 하루 당류의 평균 섭취량 권장을 50g이라고 세계 보건기구 WHO에 따르면 일일 당 권장기준은 성인 기준 약 25g (첨가당 기준)이라고 한 것을 기반으로 한다. 일단 2022년 12월 기준 스타벅스의 영양성분표이다. 일단 겨울인 만큼 따뜻한 음료기준으로 당류 리스트를 확인해보자. 따뜻..