유산소운동 20분의 의미 우리가 흔히 알고 있는 운동상식 중에 유산소운동은 무조건 20분 이상해야 살이 빠진다는 것이 있다. 이것이 사실이라면 왜일까? 20분 이하의 유산소운동은 효과가 전혀 없는 것 일까? 흔히 유산소운동으로 지방을 연소하려면 20분 넘게 운동을 해야한다고 말한다. 틀린 말은 아니지만 정답은 아니라는 것이 정확한 표현이다. 알려진 상식대로 유산소운동 20분 이상 지속하지 않으면 지방이 타지 않는다고 하다. 그러면 진짜 중요한 것은 운동 시작 후 20분이 지나서부터다. 지방을 충분히 태우려면 40분이나 1시간 정도는 운동을 계속해야 한다고 생각하게 된다. 흔히 헬스클럽의 트레이너들도 그렇게 알고 있고 또 그렇게 교육한다. 그러나 잘못알고 있는 것이다. 무엇보다도 운동을 20분 이상해야 지..