가끔 운동 좀 한 사람들이 자기 근육이 딱딱하다며 은근 자랑할 때가 있다. 그리고 자랑하지 않더라고 큰 근육은 특히 근육이 없는 사람에게는 호기심의 대상이다. 하지만 근육은 딱딱하다고 센 근육 높은 근육이 아니다. 우선 근육이란 부드럽고 강해야 한다. 부드럽기 위해서는 물렁물렁해야 하고 그래야 수축성도 신장성(길게 늘어나는 성질), 유연성, 흥분성도 좋은 강한 근육이 되는 것이다. 근육은 근육섬유라고 해서 실타래처럼 되어있다. 근섬유가 서로 부딪히지 않고 잘 움직여 수축하고 이완해야 한다. 그러나 근육이 딱딱하다는 것은 근육이 뭉쳤다는 뜻이다. 근섬유들이 서로 붙어서 딱딱하게 되고 심한 경우는 단단히 굳어있기도 하다. 이런 근육은 쓸모없는 근육이다. 뭉친 만큼 근육은 수축이 되지 않아 근력과 근지구력이 ..