우리는 더 젊어지고 건강하게 살기 위해 운동을 하지만 모든 게 그렇듯 운동도 지나치면 우리 몸에 독이 된다. 노화를 방지하기 위한 특혈한 운동이 있는 것은 아니지만 노화를 촉진시키는 여러 요인들을 주의해서 운동할 때 조금 더 건강하고 안전하게 운동할 수 있다. 노화는 생물체의 세포들이 노화 과정을 겪으면서 기능적인 저하와 조직의 변화가 발생하는 현상입이다. 최신 연구에 의하면 사람에게 노화가 진행되는 이유 중 나이가 들면서 DNA의 양쪽에 위치한 텔로미어가 짧아지거나 활성 산소로 인한 산화적 스트레스 때문에 세포가 손상을 입어 노화가 일어난다는 의견이 많은 지지를 받고 있다. 텔로미어는 염색체의 끝단에 위치한 DNA 서열로서, 염색체의 안정성과 유전자의 정상적인 복제를 보호하는 역할을 한다. 텔로미어는 ..