공복에 운동하면 살이 더 잘 빠질까? 공복 상태로 유산소운동을 하면 살이 잘 빠진다는 건 오래 전부터 이어져온 믿음이다. 당연히 에너지로 쓸 당분이 부족해서 그만큼 지방을 많이 태운다고 하니 그럴 듯하게 들리기도 한다. 이 것은 진짜일까 속설일 뿐일까? 공복 운동이란? 우리말로 공복은 속이 비었다는 의미로 말 그대로 음식이 위에서 소화되어 장으로 넘어가는 식후 2~3 시간 이후를 말한다. 사실 이때는 유산소운동이든 근력운동이든 상관없이 운동에는 최적의 시간입니다. 식사 직후에 위에 음식이 있으면 혈류가 위로 몰려 제대로 운동을 못한다. 몸이 음식을 처리하기 위한 소화모드로 들었갔기 때문이다. 식후 두세 시간에 하는 운동은 지극히 정상적인 보통 운동일 뿐, 정확히 말하자면 지금부터 말하려는 공복 운동은 아..