다이어트 중 가벼운 간식으로는 견과류와 초콜릿이 최적 다이어트 중 배고픔을 다스리는 것이 어렵다.가벼운 간식으로 이 배고픔을 다스릴 수 있다.이러한 가벼운 간식으로 추천할 수 있는 것이 바로 견과류와 초콜릿이다.견과류와 초콜릿은 칼로리가 높다고 생각하는데사실 여러 가지 효과를 기대할 수 있는 우수한 식품이다. 건강한 지방이 풍부한 견과류일단 견과류는 올레인산, 리놀산과 같은 지방이 다양하게 들어 있다.LDL(나쁜) 콜레스테롤을 줄여서 혈전 등을 예방하는 효과가 있다. 비타민, 미네랄, 식이섬유도 많아서 조금 출출할 때 먹는 간식으로 좋다. 폴리페놀이 풍부한 초콜릿초콜릿에 함유된 카카오 폴리페놀은 식이섬유와 미네랄과 함께 항산화, 항염증 작용을 해서 동맥경화나 암 예방 효과를 기대할 수 있다.하지만 초콜..
