살을 빼겠다고 수영장을 찾는 분들이 많다. 모든 운동이 그렇지만 수영에는 기본적인 운동의 효과외에도 수영만의 장점이 있다. 수영의 장점 첫째로 관절에 무리가 가지 않는다. 정형외과 의사분들이 항상 강조하는 운동이 수영과 실내자전거이다. 물의 뜨는 힘 부력을 이용하는 수영은 중력의 정항을 덜 받아 관절에 스트레스를 줄여줘 부상의 위험까지 줄여주는 운동이어서 노인운동이나 재활운동에도 적합하다. 하지만 영법에 따라 평영은 무릎,접영등은 허리 디스크가 있는 사람에게 안 좋은 영향을 미칠수도 있기 때문에 수영강사에게 문의 후 진행하는 좋다. 두번째로는 유산소운동 중 카로릴 소모량이 가장 높다. 시간당 수영 칼로리를 계산하며 65kg가 1시간 운동을 하면 500kcal 정도 소모된다고 한다 하지만 초보자의 경우 1..