다이어트 위해 매일 운동하면 안 되는 이유 에어로빅을 기억하시나요?에어로빅은 1960년대 미국의 내과 의사 케네스 쿠퍼에 의해 세상에 알려졌다. 쿠퍼 박사는 에어로빅이 심장을 건강하게 만든다고 주장했다. 그의 말은 많은 사람들에게 영향을 주었고, 그는 미국의 심장을 구한 선구자로 칭송받았다. 그 뒤 매일 힘들지 않은 강도로 꾸준하게 하는 저강도운동인에어로빅이 건강을 위한 운동의 표준이 되었다.그 덕분에 우리의 어머니들은 에어로빅 복을 입고 단체로운동하는 모습이 낮설지 않았다. 하지만 수십 년이 지난 2005년,CNN은 맥마스터 대학교 연구 팀의 충격적인 연구 결과를 보도했다.6분간의 힘든 운동이 매일 한 시간씩 꾸준히 하는에어로빅과 똑같은 효과를 낸다는 내용이었다.그 뒤에 이루어진 비슷한 연구에서도 역시..
