운동 전다이어터에게 지방 태우는 목적으로 운동하기에 가장 이상적인 시간은 하루의 첫 식사를 하기 전이다. 자연스럽게 공복운동이 된다.다시 한번 말하지만 공복운동은 체중 감량이 주된 목적이다. 퍼포먼스 향상 목적이 아닌 운동인 것이다.일단 공복운동 전에 무엇을 먹어야 할지 고민할 필요가 없이공복상태를 유지한 체 운동하는 것이 좋다.케토시스 상태에서는 신체가 최고의 지방 연소 모드에 들어간다. 연구에 따르면 키토제닉 식단을 따르는 사람은 고탄수화물 식단을 따르는 사람보다 운동할 때 지방을 두 배 이상 더 많이 연소 한다고 한다. 좀 더 지방 분해를 촉진하기 위해서라면 운동 전 공복에 녹차나 말차(일반 녹차의 120배에 달하는 항산화 성분 함유)를 한 잔 마실 수 있다.녹차는 지방 연소 효소인 리파아제의 수..
