에프터번 효과 'Afterburn Effect' 다이어터에게 Afterburn effect는 굉장히 매력적인 현상으로 보다 높은 수준으로 지방이 소모된다는 것이다. 가끔 TV에서 소개되는 '1분 운동으로 날씬해지세요.' 같은 것들이 이런 효과를 노린다고 할 수 있다.바로 TABATA(간헐적 운동)' 혹은 '인터벌 운동'도 같은 맥락이다. 위의 그림 에서 HIIT(고강도 인터벌 운동, High Intensity Interval Training)의 경우, 보통의 유산소 운동보다 훨씬 많은 양의 총칼로리 소모량을 보이는 것을 확인할 수 있다. 중요한 것은 운동하는 동안의 열량 소모량보다 운동 후의 열량 소모량이 훨씬 높다는 것이다.조금 과장하자면 "잠자는 동안에도 살이 빠집니다!!"가 되는 것이다. 실제로 A..