우리가 나이가 들어감에 따라 운동의 필요성을 강조할 때근육량을 보존하는 것만을 중점적으로 생각한다.하지만 젊었을 때는 모르지만 나이가 들수록 떨어지는 신체능력 중균형감각도 훈련이 필요하다.균형감각훈련이 꼭 필요한 이유가 있다. 균형감각이 떨어지면 생기는 일들 1. 낙상 위험 증가노화로 인해 근력과 반사 신경이 약해지면서 넘어질 위험이 크게 높아진다.특히 균형을 잘 못 잡게 되면 일상 속 작은 실수도 큰 부상으로 이어질 수 있다.하루 5분씩 한쪽 다리 들고 서는 연습은 낙상 예방에 매우 효과적이다. 2. 감각 기능 저하시력, 평형기관(귀), 근육·관절 감각 등이 동시에 약해지면신체가 공간을 인식하고 자세를 조절하는 능력이 떨어진다.이를 훈련 없이 방치하면 균형 유지가 점점 어려워진다.눈을 감은 상태에서 서..
