올 아웃 :온 힘과 투지, 모든 지략. 이를테면 이기기 위해 전력을 다하다.또는 전력을 다한 노력등의 경우에 쓰이는 표현올 아웃의 사전적인 의미이다. 이 올 아웃은 웨트트레이닝에도 적용할 수 있다.1세트 중에서 자신이 가진 힘을 완전히 발휘하여 움직이지 못할 때까지 하는 것 이 올 아웃이다. 근육의 펌핑을 효율성 있게 하기 위한 대표적인 방법을 아래에 소개한다. 쓰리 모어 랩스(Three More Reps)문자 그대로 자신이 한계점에 도달했다고 의식한 시점에서 보조자를 동반하여 안전을 확보하면서 다시 3회를 더 도전하는 방법이다. '더 이상은 못한다.'고 생각해도 실제로는 약간의 여력이 있기 때문에 이것을 끌어내 올 아웃 하는 것이다.스리 모어 랩스불가능하다고 생각될 때 시작한다. 스스로는 한계라고 ..