반응형

근내지방 2

팔 다리가 굵다고 다 근육이 아니다(Feat : 근내지방)

사람의 겉모습만으로 힘의 세기를 짐작할 때 단순히 팔 다리의 굵기로만 판단하기 쉽상이다.그리고 정작 본인도 팔다리가 굵을 경우 그에 비례해힘도 강하다고 생각하기 쉽다.하지만 이는 착각이다. 그 굵기가 근육 사이 사이에근내지방이 껴있어 굵어진 것 일수 있기 때문이다. 지방조직은 어디에 위치하느냐에 따라서 역할과 구조, 축적되는 방식이 조금씩 다르다. 크게 보면 대장지방과 피하지방이 대부분을 차지 하고, 이와는 별도로 근육 사이에도 근간지방, 근내지방이 존재한다 내장지방간과 창자 등 내장 주변에 분포하며, 장간막이라는 막에 주로 달라붙어 있다. 손질이 안 된 곱창을 보면 얇은 막에 노란 지방이 붙어 있는 것을 볼 수 있다. 장간막은 수많은 혈관이 복잡하게 뒤엉켜 몸 곳곳에 영양소를 보내는 통로역활을 한다. ..

운동이모저모 2024.05.10

운동을 중단하면 근육이 지방으로 바뀔까?

운동을 중단하면 근육이 지방으로 바뀔까? 운동을 열심히 하다가 부상을 입거나 여건의 변화로 갑자기 중단하면 운동하던 사람은 날이 갈수록 근육이 물렁살이 되 는 느낌에 당황해한다. 운동하는 사람의 최대 걱정인 근손실이 발생하는 것이다. 그렇다면 이렇게 근육이 물렁해지는 현 상은 근육이 지방으로 바뀌어서 물렁물렁해지는 걸까? 근육이 물렁해지는 첫 번째 단계는 근섬유 다발이 긴장 완화된 것이다. 웨이트 트레이닝을 하면 근섬유 다발은 운동으로 파괴된 세포들을 재생시키면서 굵어지고 단단해지면서 탄성도 강해진다. 즉 몸이 단단해지는 이유는 근육이 긴장되어 있기 때문이다. 그러다가 운동을 중단하면 서서히 근육 섬유다발들의 긴장이 완화되면서 이전의 상태로 돌아가려 하는 데 이때부터 근섬유 다발은 다시 얇아지고 탄성이 ..

운동이모저모 2021.09.27
반응형