일반적으로 슈퍼푸드라고 하면 영양성분밀도가 높은 건강 식품들을 말한다.칼로리와 지방함량은 낮은 대신 비타민,미네랄,섬유소 및 항산화 성분이 풍부한 식품들이 많다. 이러한 슈퍼푸드는 다이어트에도 큰 도움이 된다. 지방량을 줄이는데 기여할 뿐 아니라, 슈퍼푸드를 먹은 사람은 먹지 않은 사람에 비해서 기본적으로 포만감을 더 느끼는 것으로 나타났다. 또 슈퍼푸드를 섭취하면 심장질환 대사증후 군의 위험인자도 낮출 수 있다고 알려져 있다. 비만에 도움이 되는 슈퍼푸드 대표적으로 4가지 알아보자. 1. 아몬드아몬드는 체내에 복부지방률을 감소시키고 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있다. 최근 미국 심장학회 저널에 게재된 연구에 따르면, 아몬드 식단과 동일 열량의 머핀 식단을 비교하면서 ..
