평생운동 평생다이어트

운동을 열심히 해도 어깨가 좁아 보이는 사람이 있고,운동을 안 해도 어깨가 넓어 보이는 사람이 있는 건유전적 골격 구조와 신체 비율 때문이다.좀 더 자세히 설명드리면 다음과 같다. 1. 골격 구조 (유전적 차이) 어깨너비는 주로 쇄골(clavicle)의 길이로 결정된다.운동으로는 쇄골 길이를 바꿀 수 없기 때문에,선천적으로 쇄골이 긴 사람은 어깨가 넓어 보이고, 짧은 사람은 좁아 보이기 마련이다.예를 들면 쇄골이 길면 어깨가 자연스럽게 벌어져 있고옷도 잘 받는데 쇄골이 짧으면 아무리 삼각근을 키워도어깨가 상대적으로 좁아 보일 수 있다. 2. 삼각근 부착 위치 삼각근이 넓은 범위에 걸쳐 붙은 사람은근육이 자라면서 더 크게, 더 넓게 퍼져 보입니다.부착 부위가 짧거나 불리한 위치에 있는 사람은 같은 ..

성적으로 가장 매력을 느끼는 신체부위는 여자는 가슴과 골반 남자의 성적매력은 키와 어깨라고들 한다.남성 스스로도 원하지만 여성도 남성의 매력으로 생각하는공통분모가 바로 넓은 어깨다.다행히 어깨는 후천적으로 운동을 통해 강화될 수 있는 부위이다. 아무리 호리호리한 몸이 워너비인 남성도 어깨만은 넓어졌으면 한다. 심지어 깡마른 모델이나 웹툰 남자 주인공들도 팔다리는 젓가락인데 어깨는 심하다 싶을 만큼 과장되어 있다. 남성 들에게 '넓은 어깨 = 남성으로서의 정체성'이라 여기는 경향이 있으니 그럴 만도 하다.이러한 이유로 성인이 되고서도 후천적으로운동을 통해 어깨는 넓어질 수 있는 근육이라 웨이트훈련련의 주요 훈련 부위가 되기도 한다.   어깨 넓히는 운동이라고 하면 먼저 수영이 떠오른다.앞서 말한 호리호리한..