이소룡의 근육이 특별한 이유 근육을 이야기할 때 보디빌더의 큰 근육들이 선망의 대상이 되지만그 반대편에서 상대적으로 작지만 강한 근육을 동경하기도 한다.대표적으로 이소룡의 근육을 예로 들 수 있을 것이다.이소룡의 근육은 외견상 보기에도 특별하다.이소룡의 근육은 어떤 점에서 특별한 걸까? 1. 근밀도와 낮은 체지방률 이소룡은 체지방률이 5~6%로 매우 낮아, 근육이 선명하면서도 밀도가 높았다.초고밀도 근육을 가진 것이다.단순히 크기가 아닌 단단한 근육 조직이 많아 작은 체구에서도 엄청난 힘을 발휘했다고 알려져 있다. 2. 신경계 효율사실 근육이 크다고 힘이 강한 것이 아니다.문제는 신경계가 얼마나 근육을 효과적으로 동원하는지가 핵심이다.실제 힘을 극대화하는 훈련이 필요하다이소룡은 고중량 저 반복 훈련과 ..
