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어느 날 소변색이 콜라색이 된다면 어떨까? 그리고 그 이유는 뭘까? 이런 경우 무리한 운동, 외상, 알코올 과음 등으로 나타나는 횡문근융해증(Rhabdomyolysis)일 가능성이 높다. 횡문근융해증은 근육세포가 파괴되어 세포 안에 있는 성분이 혈액으로 흘러드는 현상이다. 매우 극심한 통증을 동반하며 빠르게 의학적 조치를 취하지 않을 경우 사망에 이를 수도 있다. 근육 세포의 성분인 미오글로빈(Myoglobin)이 있다. 미오글로빈은 근육 세포 속에 있는 철을 함유하는 혈색소인데 고기가 붉은 색인 이유가 바로 이 미오글로빈 성분때문이다. 이 미오글로빈은 신장에 치명적인데 소변이 콜라색을 띤다는 것은 미오글로빈이 신장으로 흘러들어가 신장장애를 일으켰다는 뜻이다. 의사의 정확한 진단으로 횡문근융해증을 확인해..

운동 후 근육통이 있어야만 근육이 생길까? 개인적으로 근육통을 실감한 것은 중고등학교 때 벌로 기마자세나 오리걸음을 세게 받고 나서였다. 벌을 받은 직후는 뻐근한 정도였는데 그다음 날은 계단도 못 내려갈 정도로 심하게 아플 때였다. 이렇게 근육운동 후 만 하루 만에 생기는 근육통으로는 지연 성근 육통 (DOMS: Delayed Onset Miscle Soreness)이라고 한다. 특히 평소에 근력운동을 하지 않던 사람은 근력운동을 하게 되면 꼭 겪게 된다. 이 지연성 근육통이 일어나는 이유는 부종으로 오는 근육 붓기와 마찬가지로 근력운동 때문에 근육에 손상이 일어나기 때문이다. 이러한 근육통증은 훈련 후 일어나는 근섬유 세포의 미세한 상처로 인한 것입니다. 웨이트 트레이닝은 보통 근육에 상처를 내기 위한..