몸무게보다 허리둘레를 확인하세요! 건강이나 외모에 신경 쓰는 사람은 체중 관리는 기본이며 매일 몸무게를 재본다. 처음에는 매일 아침 같은 시간에 몸무게를 재는 것이 좋다. 그 이유는 아침에 일어나자마자 재야 몸무게가 가장 적게 나가기 때문이다. 하지만 체중뿐만 아니라 체지방률도 측정할 수 있는 체지방 분석기가 있으면 더 좋다. 체지방량이 줄고 근육량이 증가하는 것이 가장 이상적인데 이를 확인하기 위해서다. 저렴한 기계는 수치는 신뢰할만하지 않지만 이런 기계도 최소한 체지방 수치가 떨어지기 시작하면 그 차이나 방향은 정도는 확인할 수 있다.. 체지방은 기본적으로 전체 체중에 대한 비율로 측정된다. 체지방 측정기는 '임피던스 impedance' 방법을 체지방을 측정 한다. 작은 전류를 발생시켜 몸 안에서 흐..