직장인 점심시간에 운동할 때 주의할 점! 바쁜 직장인들이 점심시간에 짬을 내 운동을 하는 경우가 있다. 일단 그렇게 시간으로 내어 운동을 한다는 것 자체가 대단하고 멋진 일이지만 그렇게 운동하는 것이 효과가 얼마나 있고 실질적으로 건강 증진에 도움이 될까? 직장인이 점심때 운동을 한다고 하면 현실적으로 헬스장에 갈 확률이 가장 높다. 이럴 경우 자연스럽게 예상되는 상황이 있다. 첫째, 음식을 급하게 먹거나 적게 먹게 된다. 점심시간 1시간이 일반적이며 이는 식사와 운동 둘다하기에는 충분하지 않아 식사를 최대한 빨리 때워야(?) 운동시간을 확보할 수 있다. 이렇게 급하게 점심을 먹다 보면 당연히 위장에 과도한 부담을 주게 된다. 즉 만성 소화불량, 기능성 위장장애에 걸릴 수 있다. 설령 급하게 먹지 않더라..