평생운동 평생다이어트

다이어터에게 음식메뉴 선택은 정말 어렵다. 하지만 치팅데이라는 미명하에 가끔 원하는 메뉴를 먹기도 한다.그럴 때 그나마 죄책감을 덜하기 위해 살찌는 음식 중어떤 음식이 다이어트에 나쁜가를 알고 싶기 마련이다.떡볶이 vs 짜장면, 무엇이 더 최악의 다이어트 음식인가? 둘 다 맛은 있지만 다이어트에는 누가 봐도 좋지 못한 음식들이다.어떤 음식이 더 최악인지 비교해 보자. 1. 칼로리 비교 (1인분 기준) 음식평균칼로리주요성분포만감GI 혈당지수짜장면약 800~950 kcal기름진 춘장, 돼지고기, 면(중화면)중간높음떡볶이약 600~800 kcal떡(쌀떡), 고추장, 설탕, 어묵낮음매우 높음 *사실 짜장면이 떡볶이보다 칼로리가 높게 나왔지만 길거리 떡볶이 종류에 따라양념에 설탕과 물엿이 많이 들어가 칼로리..

짜장면을 먹을까? 짬뽕을 먹을까? 당연히 짜장면과 짬뽕 모두 다이어트에 좋은 음식은 아니다. 하지만 사회생활하면서 중식을 먹게 되는 경우는 흔하다. 그런 경우 한번 먹을 기회마저 가차없이 거절 할 수 있을까? 그나마 다행인 것은 인슐린저항이 개선되었다면 이런 음식을 한번 먹었다고 해서 금방 살이 찌진 않는다. 일반적으로 중국 음식점에서는 코스식사 마지막 단계에 웨이터가 전에 먹은 에피타이저나 메인음식은 아무 식사도 아니라는 듯, 마치 처음 식사를 시작하는 것처럼 묻는다 "식사는 무엇으로 하실까요?" 이때 다이어트하는 티 주변에 팍팍 내면서 "전 식사 안 해요." 하고 강하게 거절할 수도 있겠지만 사실 그러기가 쉽지 않다. 누구나 가끔 맛있는 음식을 건강 따지지 않고 배불리 먹고 싶을 때가 있다. 도파민과..