식전 운동 vs 식후 운동 다이어트를 결심했는데 힘든 운동은 언제 하는 게 좋을지 고민이 된다 밥을 먹기 전에 운동을 하자니 힘이 딸릴 것 같고 밥을 먹고 난 다음에 운동을 하자니 위에 부담이 갈 것 같다. 사실 식전 운동과 식후 운동에 대한 연구는 지금까지도 논란이 많다. 그리고 기존 연구를 뒤집는 연구도 계속 나오고 있기 때문에 무조건 뭐가 좋다고 단정 짓기 힘들다. 운동목적에 따라 식전 식후 운동 추천 다만 목적에 따라서 식전 운동이 좋을지 식후 운동이 좋을지 판단될 수 있다. 만약 운동 목적이 다이어트, 즉 체중 감량이라면 식전에 하는 것을 추천하고, 근육 증진이나 퍼포먼스 향상이 목적이라면 식후에 운동할 것 을 권장한다. 다이어터는 식전운동 체지방을 감량하기 위해서 운동을 한다면 식전 운동을 하..
