다이어트 관련 질문 중 빠지지 않고 등장하는 말이 하나 있다."난 맛있는 것 먹기 위해 운동해."이 말은 체중관리에 있어서 식욕관리는 너무 힘드니 음식을 마음 껏 먹고 그 만큼 빡세게 운동하겠다는 의미이다.말 그대로 실컷 먹고 운동하기 이게 실제로 가능한 방법일까? 장기적으로 유지 가능한 방법일까?오직 체지방 감소만을 기준으로 답을 찾아보자. 다이어트는 단순한 칼로리 더하기 빼기? 사람들은 운동하면 근육이 생기고 그로 인해 기초대사량이 올라가 섭취한 칼로리를 모두 소비할 수 있다고 여기는데 이는 잘못된 생각이다. 웨이트 위주로 근육을 키우는 보디빌더를 떠올려보자. 근육량이 엄청난 그들은 잘 먹고 열심히 운동할 것 같지만 사실은 피눈물 흘릴 정도의 엄격한 식이조절을 병행한다. 라면을 먹더라도 국물은 ..
