운동 후 지방 연소를 극대화 방법 다이어터는 운동하는 동안 근육 생성에도 목적이 있지만무엇보다 지방연소를 목적으로 한다.기본적으로 운동 후 고탄수화물 섭취는 줄여야한다.이런 저탄수화물 식사를 하는 것 외에 추가적으로지방 연소 엔진에 활기를 불어넣는 간단하면서 좋은 방법은체온을 낮추는 것이다. 일시적 낮은 체온이 지방 연소 효과있는 이유 갈색 지방 활성화추운 환경에서는 갈색 지방 조직이 활성화된다. 갈색 지방은 열을 생산하는데 관여하며, 이 과정에서 체내 지방을 에너지원으로 사용합니다. 체온 유지 에너지 소비추위를 느낄 때 몸은 떨림(떨림성 열 생성)이나 비떨림성 열 생성(갈색 지방과 같은 조직의 활성화)을 통해 열을 생산한다. 이로 인해 칼로리 소모가 증가합니다. 일시적으로 체온을 낮추는 방..
