식후 30분 산책만으로 한 달에 3kg이 빠질 수 있다? 다이어트나 건강을 위해 막상 운동을 하려고 결심하면 '어떤 운동을 하지?'어떤 헬스장 을 끊지?'그냥 러닝이나 할까?등 등 많은 고민을 하게 된다. 운동에 따라오는 시간 및 비용도 생각하기 마련이다. 하지만 간단한 생활습관으로 어떠한 비용도 안 들고 쉽지만 확실한 체중 감량을 보장하는 다이어트 방법이 있다. 식후에 하기만 하면 한 달에 3kg 이 빠진다는 연구 결과도 있다. 그것은 바로 식후 걷기다. 너무 흔한 방법이라 뻔하다고 생각할 수 있다. 하지만 문제의 답은 의외로 쉬운 곳에 있다. 식후 바로 걷기는 체중 감량과 식후 혈당 상승 억제라는 두 가지 효과가 있다. 이것이 과학 연구로 입증되었다. 2011년 셔널 저널 오브 제너럴메디슨>에서..
