헬스장에서 여러 사람들이 운동하는 모습을 볼 수 있다.그중에 운동을 꾸준히 함에도 불구하고 근육이 잘 안 커지는 사람을 쉽게 볼 수 있다.이러한 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.아래 주요 원인들을 확인해 보자 근육이 안 커지는 주요 이유 잘못된 운동 루틴같은 자극에만 반복적으로 노출되면 근육 성장이 멈춘다.과부하 원칙 적용을 적용해 중량, 세트 수, 운동 방식 등을 주기적으로 바꿔줘야 합니다. 부족한 단백질 섭취근육 성장에 필요한 재료가 부족하면 당연히 근육이 자라지 않는다.하루 체중 1kg당 최소 1.6~2.2g의 단백질 섭취를 권장한다. 회복 부족 (수면/휴식)근육은 운동 중이 아니라, 회복 중에 자란다.수면 부족, 과도한 운동, 휴식일 부족은 성장에 큰 방해가 됩니다. 스트레스와 호르몬 문제..
