관절 통증 ! 힘줄 손상이 원인일 수 있다.

출처:스타뉴스

배트민턴 국가대표 안세영은 2023년 10월 항저우 아시안게임 2관왕에 오른 후

안타깝게 부상 후유증에 시달리고 있다.

경기 당시 오른쪽 무릎 힘줄이 끊어지는 부상을 입었는데

재활 후 출전한 대회에서 완전히 회복하지 못한 모습을 보이고 있다.

안세영선수의 회복을 기원한다.

안세영 선수를 발목잡은 무릎힘줄 또는 힘줄은 무었일까? 

 

 

힘줄은 근육을 뼈에 붙여 주는 중간단계의 구조물이다.

흔히 힘줄과 인대를 헛갈려하는데 간단히 말하면 힘줄은

뼈와 근육을 연결하는 조직이고 인대는 뼈와 뼈를 연결하는 조직이다.

건초란 힘줄을 감싸고 있는 얇은 막을 말한다.

건초에는 신경과 혈관이 비교적 많이 존재하지만 힘줄 자체에는

신경조직과 혈관조직이 적다.

따라서 힘줄 손상 후 한참 후에야 통증을 느끼게 되니 회복도 더디다.

힘줄의 손상은 초기 건초에 염증이 발생하는 것인데

주로 과사용으로 인한 마찰과 압력에 의해 생긴다.

점차 염증이 진행되며 힘줄 내로 염증이 퍼진다.

이를 건염(힘줄염)이라고 한다.

 

 

 

건초의 염증은 회복이 빠르나 건염으로 진행되면 회복이 어려워진다.

손상이 더 심해지면 건증으로 되는데 이는 힘줄이 미세하게 찢어지고

다시 붙고 하면서 힘줄 본연의 성질을 잃어버린 상태를 말한다.

건증은 조금만 힘이 가해져도 찢어질 수 있다.

대부분 힘줄 파열은 건증이 있는 상태에서 발생한다.

아킬레스건염, 회전근개건염. 슬개건염, 장경인대증후군,

족저근막염, 내외측상과염 등이 대표적이다.

 

 

건염은 일차적으로 마찰에 의해서 발생을 하며 힘줄에 가해지는 압력도

그 원인이 된다. 근육이 약하고 뭉치면 해당 힘줄에 부하가

많이 걸리고 건염이 될 수 있다.

 

출처:서울아산병원

아킬레스건염은 마라톤처럼 오래 달리는 경우, 자전거 안장을 낮게 타는 경우.

점프를 많이 하는 경우, 등산 등으로 자주 발생할 수 있다.

 

어깨회전근개건염은 공을 많이 던지거나 테니스를 과도하게 할 때,

골프 중 어깨회전을 많이 하려고 할 때, 벤치프레스를 할 때 발생할 수 있다.

 

무릎의 앞쪽에서 발생하는 슬개건염은 등산, 점프, 낮은 안장의 자전거 타기,

스쾃 운동. 런지 동작에서 발생할 수 있다.

 

출처:남졍형외과

 

무릎의 바깥쪽에서 발생하는 장경인대증후군은 무릎을 구부렸다 펼 때

무릎 바깥쪽에 통증이 발생하는 것인데,

'O 자 다리인 경우 발생하기 쉬우며,

발을 땅에 붙이고 몸을 좌우로 회전하는 동작이 많을 때, 자전거를 탈 때,

등산, 골프에서 발생할 수 있다.

 

발바닥에 통증이 발생하는 족저근막염은 달리기, 점프 등에서 잘 발생한다.

출처:국민건강지식센터-서울대학교

 

팔꿈치 바깥쪽에서 발생하는 외측 상과염은 테니스 엘보라고 하는데

손목이 구부러진 상태(그림 참조)에서 팔과 손목에 힘이 들 어갈 때,

예를 들어 테니스에서 백핸드 시, 탁구에서 드라이브를 세게 걸을 때,

배드민턴에서 손목의 스냅을 이용해서 스매싱을 할 때, 골프에서 코킹이 심할 때,

컴퓨터를 많이 할 때 잘 나타난다

외측상과염(손목이 구부러진 상태에서 팔과 손목에 힘이 들어갈 떄)-테니스엘보

 

출처:코미디닷컴

 

 

발꿈치의 내측에 발생은 골프엘보라고도 한다.

팔꿈치 안쪽에서 발생하는 내측 상과염은 반대로 손목이 젖혀진 상태에서

팔과 손목에 힘이 들어갈 때 발생하는 팔꿈치 바깥쪽에서 발생하는 데

골프 스윙시 임팩트 직전 딜레이드 히트(지연 타격) 하려고 할 때와 뒤쪽 땅을 칠 때,

야구 피칭 시 코킹이 과도할 때 잘 발생한다.

 

힘줄의 파열은 갑자기 힘줄에 강한 충격이 발생할 때에나

힘줄염이 만성적으로 있을 때 작은 충격에도 발생할 수 있다.

한마디로 말하면 힘줄이 닮은 상태로 있다가 충격으로 찢어지게 되는 것이다.

대부분 외상 보다도 건증이 있는 상태에서 힘줄파열이 발생한다.

 

치료로는 재활 운동을 통한 근력 및 힘줄의 강화와

마사지치료, 충격파치료, 자가혈장 주사치료 등이 치료에 효과적이다.

출처:평촌우리병원