단단한 근육이 강한 근육이다?

단단한 근육이 강한 근육이다?

 

 

가끔 근부심이 있는 사람이 본인의 근육이 힘

을 잔뜩 주며 타인에게 만져보라며 단단하다

며 자랑하는 것을 볼 수 있다.

아니면 타인의 근육에 호기심을 가지고

근육에 힘을 안준 경우 만지고서 생각보다

단단하지 않고 물렁하다고

해서 강하지 않는 근육이라고 생각하지 쉽다. 

 

하지만 실상은 그렇지 않다.

근육이란 원래 부드럽고 강해야 한다.

부드럽기 위해서는 물렁물렁해야 하며

그래야  수축성도 신장성(길게 늘어나는

성질), 유연성도 좋은 강한 근육이 되는

것이다.

 

 

근육은 근육섬유라고 해서

실타래처럼 되어 있다.

근섬유가 서로 부딪히지 않고

잘 움직여 수축하고 이완해야 한다.

그러니

근육이 단단하다는 것은

근육이 뭉쳤다는 뜻이다.

근섬유들이 서로 붙어서 단단하게 되고 심한

경우는 딱딱하게 굳어 있게 된다.

이런 근육은 쓸모없는 근육이다.

뭉친 만큼 근육은 수축이 되지 않아 근력과

근지구력이 떨어지고 뭉친 부분에는

혈액순환이 막혀 에너지 저장도 하지 못하며

유연성과 신장성이 떨어져 잘못 힘이

가해지면 쉽게 찢어질 수 있다.

 

출처:나는 몸신이다.

 

또한 뭉친 근육은 그 근육이 붙어 있는 뼈를

잡아당겨 뼈의 위치를 삐뚤어지게 만들 수도 있다.

단단한 근육의 원인은 대부분이 부상에서 온다.

운동을 하면서 부딪쳐 멍이 들었을 때 이것을

현미경으로 살펴보면 근섬유가 찢어지고 혈관이

찢어져 있는 것 을 볼 수 있다.이것을 방치하면

근육에 흠이 지면서 딱딱해질 수 있는 것이다.

흔히 운동하면서 '근육이 올라왔다'고 표현하기도

하는데 이 또한 초음파 검사로 보면 근육이

찢어져 있는 것을 발견하게 된다.

심하면 잘 움직일 수 없어 상태를 짐작할 수

있지만 심하지 않은 경우는 움직일 수 있어서

방치하기가 쉽다. 이 또한 흉이 지면서

단단하고 딱딱하게 변하는 것이다.

근육 경련(쥐가 난다) 역시 수분이나

전해질이 부족해서 발생할 수 있다고 하는데,

경련이 일어나 면서 제때 풀지 못하면

근육의 유착이 진행되어 단단하게 변하게 된다.

 

 

 

 

우리가 근육을 만져봐서 밴드처럼 단단하게

만져지는 것이 있으면 이것은 뭉친 근육이다.

이런 근육은 평소에 마사지와 스트레칭

등으로 풀어주어야 한다.

근육은 단단한 것이 아니라
부드럽고 강해야 한다.

근육을 만졌을 때 단단한 게

만져지면 뭉친 근육이므로

 

마사지와 스트레칭으로

풀어주어야 한다