운동을 중단하면 근육이 지방으로 바뀔까? 운동을 열심히 하다가 부상을 입거나 여건의 변화로 갑자기 중단하면 운동하던 사람은 날이 갈수록 근육이 물렁살이 되 는 느낌에 당황해한다. 운동하는 사람의 최대 걱정인 근손실이 발생하는 것이다. 그렇다면 이렇게 근육이 물렁해지는 현 상은 근육이 지방으로 바뀌어서 물렁물렁해지는 걸까? 근육이 물렁해지는 첫 번째 단계는 근섬유 다발이 긴장 완화된 것이다. 웨이트 트레이닝을 하면 근섬유 다발은 운동으로 파괴된 세포들을 재생시키면서 굵어지고 단단해지면서 탄성도 강해진다. 즉 몸이 단단해지는 이유는 근육이 긴장되어 있기 때문이다. 그러다가 운동을 중단하면 서서히 근육 섬유다발들의 긴장이 완화되면서 이전의 상태로 돌아가려 하는 데 이때부터 근섬유 다발은 다시 얇아지고 탄성이 ..