"당 당긴다."우리가 흔히 하는 말이다. 실제 우리는 다이어트 중 배고픔을 느끼는 동안특정 음식종류를 먹고 싶을 때가 있다.모든 특정 음식에 대한 식욕은 몸이 해결하고자 하는 불균형을 드러낸다.삭욕을 흔히 유발하는 음식 목록을 살펴보며 내 몸이 진정으로 필요로 하는 것이 무엇인지 알아보자. ● 단것이 당긴다면? (쿠키, 초콜릿, 케이크, 사탕, 파이, 가당 커피 음료 등) 내 몸이 실제로 필요한 것: 행복감, 에너지, 당분. 부족할 가능성이 큰 영양소: 마그네슘(특히), 칼륨, 탄산수소나트륨, 미량 미네랄(칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 인, 유황, 염소의 일곱 가지 주요 미네랄을 제외한 나머지 미네랄), 건강한 지방. 의 미: 마그네슘 결핍(초콜릿은 실제로 마그네슘 함량이 높다). 미네랄 결핍의 ..
